Присед и комплекс! 94 тренировка 2026

94 тренировка  Силовая  - Присед в тренажере 4х8 70 кг - Разгибания ног в тренажере - 4х12 70 Кг   - Сгибания ног в тренажере сидя - 4х12 50 кг  - Голень - подъемы на икры 4х20 50 кг  - жим вверх сидя - 4х12 50 кг  - разведения гантелей в стороны - 4х12 7 кг гантель (вес небольшой) 28-22-16-10 Рывки гантели Выпады назад  Ситапы 8:30