День 4 // Бицепс - Трицепс // Честный влог: как тренируется тренер?

Iron and Water

В этом видео четвёртый день тренировочной недели, тренировка бицепса и трицепса.

Скачать Видео с Дзена / Dzen

Рекомендуем!

5:31

ЯДЕРНЫЙ ТРИЦЕПС – 7 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

2024-08-28 19:28

15:31

Накачай ОГРОМНЫЕ грудные этими упражнениями! РЕЗУЛЬТАТ НЕИЗБЕЖЕН

2024-11-07 17:30

9:49

КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ?

2021-10-09 17:50

8:33

Накачать бицепс как у гимнастов. В чем их секрет?

2021-04-22 10:34

4:37

Тренировка на БИЦЕПС. 4 минуты Дома с Гантелями и бицепсы твои

2023-02-24 14:11

12:12

ФУЛБОДИ: САМАЯ мощная тренировка мышц ВСЕГО тела! / Четкий План тренировок на 1 неделю!

2025-12-11 18:18

5:59

Тренировка дяди Вани "спина + бицепс". Полная тренировка + полезная информация, чтобы ты спрогрессировал!

2024-07-16 16:22

5:38

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ. НЕ ДЕЛАЙ ЭТО

2024-09-02 19:13

4:30

Сделай БИЦЕПС Больше за 30 дней!! (Тренировка Дома)

2023-06-12 06:43

4:44

Сахар вызывает гипертонию? Шокирующий эксперимент!

2025-03-12 18:45

7:27

Забудь о Простых Отжиманиях: 5 Крутых Упражнений на Брусьях

2024-07-28 10:14

5:36

Качаемся дома с гантелями. Хватит уже стесняться своего тела (не накачаться не получится)

2024-06-29 10:11

20:25

Прокачай плечи и бицепс дома: Полная тренировка

2024-07-02 21:45

7:49

НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ? Легко исправь ЭТО!

2024-08-16 19:48

9:41

10 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ПРОКАЧКИ ПЛЕЧ

2024-09-03 19:19

12:08

Как накачать трицепс ДОМА? Увеличь размеры рук на 86%

2024-11-05 18:00

5:43

ТРЕНИРОВКА РУК: 10 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ

2025-07-16 16:31

6:31

Комплекс упражнений, сделавших мышцы трапеции моей гордостью

2024-04-13 05:09

7:27

КАК УСКОРИТЬ РОСТ ГРУДНЫХ МЫШЦ!

2024-07-31 16:25

8:49

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ: ТОП УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС + ТРИЦЕПС

2025-04-25 16:24

0/0

Скачать Видео с Дзена / Dzen

256×144	▬
424×240	87.75MB
640×360	▬
848×480	167.92MB
1280×720	▬
1920×1080	904.53MB
2560×1440	▬
3840×2160	3.37GB

Скачать Клипы

Музыка

5:22

Ислом Мирзо - Одам булиб колганлар (Премьера клипа 2025)

2025-12-16 14:04

3:22

КРЕСТОВ - Солнце моё (Премьера клипа 2025)

2025-12-18 11:57

2:37

Артем Пика - Мало мне тебя (remix) Премьера клипа 2025

2025-12-12 17:49

3:43

Шахбоз Нуралиев - Бу мену у (Премьера клипа 2025)

2025-12-19 10:22

3:01

Алёна Свиридова - Снежинки (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 01:39

2:59

Анастасия Сотникова, Аделон - В пустом кафе (Премьера клипа 2025)

2025-12-12 17:38

3:15

Шамиль Кашешов - Стенами (Премьера клипа 2025)

2025-12-12 18:18

3:45

Zemfira Ararat - Отпусти меня (Премьера клипа 2025)

2025-12-16 13:34

2:49

NEMIGA - Целуй руками (Премьера клипа 2025)

2025-12-18 12:16

2:31

Вусал Мирзаев - Без тебя я не могу (Премьера клипа 2025)

2025-12-18 11:47

2:53

Тахмина Умалатова - Не тая (Премьера клипа 2025)

2025-12-17 16:29

2:29

Султан Лагучев - Цок Цок (Премьера клипа 2025)

2025-12-20 15:12

4:25

Жасурбек Мавлонов - Дилором (Премьера клипа 2025)

2025-12-20 15:38

3:49

Сергей Сухачёв - Жена (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 01:26

2:52

Рейсан Магомедкеримов - Девочка-зима (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 01:49

2:08

Ислам Итляшев - Вредина (Премьера клипа 2025)

2025-12-16 13:04

3:15

6ix9ine, MARGO - BURATINO (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 10:14

2:24

Руслан Добрый - Всё прошло (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 01:31

3:40

Журабек Шониёзов - Сен десам (Премьера клипа 2025)

2025-12-16 13:46

4:14

Рустам Нахушев, Li-Lu - Сердце (Премьера клипа 2025)

2025-12-12 17:06

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

2:26:20

Достать ножи: Воскрешение покойника | Wake Up Dead Man (2025)

2025-12-20 21:33

2:15:54

Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)

2025-10-13 19:02

1:23:01

Крысы: Ведьмачья история | The Rats: A Witcher Tale (2025)

2025-11-05 19:47

1:58:57

Умри, моя любовь | Die My Love (2025)

2025-12-19 14:08

1:52:27

Трон: Арес | Tron: Ares (2025)

2025-11-06 18:12

1:46:56

Мерв | Merv (2025)

2025-12-12 13:56

2:15:04

Кристи | Christy (2025)

2025-12-12 14:01

2:17:10

Шматрица | Matrix (1999) (Гоблин)

2025-11-17 12:53

2:32:29

Франкенштейн | Frankenstein (2025)

2025-11-17 11:22

2:16:29

Бегущий человек | The Running Man (2025)

2025-12-17 23:52

1:36:20

Тот самый | Him (2025)

2025-10-09 20:02

1:24:45

Протокол выхода | Exit Protocol (2025)

2025-11-13 23:26

1:47:58

Боже. Как. Смешно. | Oh. What. Fun. (2025)

2025-12-09 13:32

1:50:38

Чумовая пятница 2 | Freakier Friday (2025)

2025-10-16 16:08

2:13:54

Джей Келли | Jay Kelly (2025)

2025-12-08 13:26

1:42:60

Баллада о маленьком игроке | Ballad of a Small Player (2025)

2025-10-31 10:53

1:47:25

Хищник: Планета смерти | Predator: Badlands (2025)

2025-11-27 03:58

1:44:57

Рука, качающая колыбель | The Hand That Rocks the Cradle (2025)

2025-10-29 16:30

1:50:21

Вдохновитель | The Mastermind (2025)

2025-12-17 00:55

1:46:40

Хищник | Predator (1987) (Гоблин)

2025-10-07 09:27

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

7:42

Пингвиненок Пороро

2024-12-17 12:21

7:04

Новогодние мультики – Союзмультфильм

2023-07-25 00:09

2025-06-10 13:56

2018-04-03 10:35

2021-09-22 22:29

Космический рейнджер Роджер Сезон 1

2021-09-22 21:49

12:34

Школьный автобус Гордон

2024-12-02 14:42

11:38

Супер Зак

2021-09-22 22:07

8:60

Корги по имени Моко. Волшебный мир снов

2025-12-09 11:58

7:00

Хвостатые песенки

2025-06-01 11:15

11:50

Кадеты Баданаму Сезон 1

2021-09-22 21:17

13:00

Отважные мишки

2024-11-29 13:39

1:50:38

Сборники «Приключения Пети и Волка»

2025-10-29 16:37

21:30

Полли Покет Сезон 1

2021-09-22 23:09

13:10

Команда Дино. Исследователи Сезон 1

2021-09-22 22:45

7:09

Ну, погоди! Каникулы

2025-08-19 17:20

1:10:01

Сборники «Ну, погоди!»

2025-07-25 20:16

21:37

Пакман в мире привидений

2024-11-28 17:35

1:13

Корги по имени Моко. Домашние животные

2024-11-29 14:40

45:30

Сборники «Зебра в клеточку»

2025-12-11 18:53

0/0