Парный кардио комплекс! 53 тренировка 2026

53 тренировка Чиппер  1600 м бег (по 200 метров) 9 мин 160 м Фермерская с гирей на груди (каждый) 120 кал гребля  120 махов гири 24 80 кал лыжи 80 трастеров с гантелью  60 кал байк 60 берпи 38:54