Функциональная тренировка на все тело с грифом и резинками | Становая, выпады, планка, жим

Функциональный fullbody комплекс с Денисом Волковым для проработки всего тела, силы, баланса и координации. В программе: становая тяга с грифом и резиной, боковой выпад со скачком, сплит-выпад, отпрыгивания в планке и наклоны на одной ноге с жимом резины вверх. Тренировка сочетает силовую работу, кардио-нагрузку и упражнения на стабилизацию, помогает укрепить мышцы ног, ягодиц, кора, плеч и улучшить общую выносливость. #домашнийфитнес 3:28 – становая с грифом 6:28 – боковой выпад со скачком 8:42 – сплит-выпад с резиной 12:05 – отпрыгивание в планке 14:55 – наклоны на одной ноге + жим резины Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах