#0048 Психолог Самбурский, Только спать — как отбивать манипуляцию “ты же врач/юрист/айтишник” и ...

Есть фраза, после которой вы внезапно становитесь не человеком, а функцией. «Ты же…» — и дальше вам уже как будто обязаны: быстро, бесплатно, без контекста, “ну ты же можешь”. Самое подлое тут даже не просьба. А то, что вас незаметно переводят в роль: давай, делай! И если вы не соглашаетесь — включают вторую часть манипуляции: обиду, давление, чувство вины. В итоге вы вроде не ругались, но в постель уносите чужой голос: лежите и докручиваете, где надо было жёстче, почему опять начали объясняться и как снова оказались “внизу”. В этом выпуске — разбор манипуляции «ты же…» как схемы: где там двойное послание, почему оправдания только разогревают прессинг и какой короткий ответ переводит разговор из давления в процедуру. Чтобы это перестало повторяться. 00:00 — как работает “ты же…”, почему вы проваливаетесь в оправдания и что говорить вместо этого 13:50 — медитация на ночь: отпускаем чужие хотелки, закрываем "приём" на ночь и возвращаем сон Психолог Станислав Самбурский