#0058 Психолог Самбурский, Только спать — Тревожный мозг в неопределённости сжирает вас быстрее

Иногда тревога выглядит не как паника, а как бытовая липкость: вы перепроверяете, переписываете, ждёте ответа, зависаете, откладываете — и от этого устаете ещё сильнее. В этом выпуске — почему тревожный мозг в неопределённости работает в турбо-режиме, но делает всё только хуже, и как вечером мягко снизить обороты, чтобы легче уснуть. 00:00 — Психолог Самбурский: три механизма тревоги в неопределённости и что делать вечером без героизма 11:22 — медитация перед сном