Ягодичные мышцы

Ягодичные мышцы — это группа мышц, расположенных в области ягодиц. Они играют важную роль в поддержании осанки, стабилизации таза и выполнении различных движений, таких как ходьба, бег, подъем по лестнице и приседания. Ягодичные мышцы состоят из трех основных частей: ▌ Основные группы ягодичных мышц 1. Большая ягодичная мышца (musculus gluteus maximus) - Это самая крупная и поверхностная мышца ягодичной области. - Она отвечает за разгибание бедра, поворот ноги наружу и стабилизацию таза. - Участвует в движениях, таких как вставание из положения сидя, подъем по ступенькам и прыжки. 2. Средняя ягодичная мышца (musculus gluteus medius) - Расположена глубже большой ягодичной мышцы. - Основная функция — абдукция (отведение) бедра, а также помощь в стабилизации таза при ходьбе и беге. - Помогает поддерживать равновесие и предотвращает наклон таза в сторону опорной ноги. 3. Малая ягодичная мышца (musculus gluteus minimus) - Находится под средней ягодичной мышцей. - Выполняет аналогичные функции, помогая отводить бедро и стабилизировать таз. - Вместе со средней ягодичной мышцей обеспечивает стабильность таза и контроль над движениями нижней части тела. ▌ Функции ягодичных мышц - Разгибание бедра: Большая ягодичная мышца играет ключевую роль в выпрямлении ног, что важно при ходьбе, беге и подъеме тяжестей. - Отведение бедра: Средняя и малая ягодичные мышцы помогают отводить ногу в сторону, что необходимо для поддержания баланса и устойчивости....