#0038 Психолог Самбурский, только спать. Манипуляция виной: когда “не хочу” превращают в “ты долж...

Иногда только вступил в разговор и вдруг ловите себя на странном чувстве: как будто вы уже виноваты. Будто надо срочно оправдаться, объяснить, компенсировать “чтобы не обидеть”. А потом приходит ночь и сна нет, потому что внутренние переговоры и прокручивание того разговора не остановить.  Этот выпуск — чтобы вернуть себе право спокойно выбирать то, что хочется и не расплачиваться за это тревогой. В конце — медитация, чтобы снять напряжение и уснуть. 00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном. 17:42 — медитация перед сном. На сегодня — только спать. Психолог Станислав Самбурский