#0031 Психолог Самбурский, только спать. Возвращаемся в рабочий ритм: почему первая неделя “не тя...

Если сейчас ощущение, что мозг не заводится, а дела наваливаются роем — это не про слабость. В этом выпуске разбираю, как мягко вернуть ритм, чтобы не сорваться уже к середине недели. 00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном: что происходит с нервной системой после длинных праздников. Почему хочется либо спрятаться, либо закрутить гайки. Как включиться без героизма: важное вместо срочного, одна закрытая задача, меньше хаоса в голове. 19:35 — медитация перед сном: выдох длиннее вдоха, расслабляем тело, успокаиваем нервную систему и отпускаем день. На сегодня — только спать. Психолог Станислав Самбурский