Нейропластичность мозга: почему меняться можно в любом возрасте?

Благодаря чему мы изменяемся в любом возрасте? Наш мозг — удивительный инструмент, обладающий нейропластичностью.  Нейропластичность — это способность мозга перестраивать свои связи и функции под влиянием опыта и обучения. Проще говоря, мозг умеет перепрошивать свои собственные цепи: одни связи усиливает, другие ослабляет или строит новые. В этом видео я подробно рассказываю: — почему мозг способен меняться всю жизнь, даже во взрослом и пожилом возрасте; — как обучение, повторение и регулярная практика перестраивают нейронные связи; — как формируются навыки и привычки и почему они становятся автоматическими; — какую роль играют стресс, физическая активность и внешняя среда; — почему миф о 21 дне не подтверждается исследованиями; — как нейропластичность лежит в основе психотерапии, восстановления и изменения поведения. Это видео — о том, как мозг строит новые цепи и как регулярные занятия, внимание к телу и повторение помогают доводить новые действия до автоматизма. Для тех, кто задаёт себе вопрос: «А мне не поздно что-то менять?» Ответ — не поздно.