Силовая и комплекс! 1 тренировка 2026

1 тренировка Силовая часть Чередуя каждые 90 секунд, 12 минут 8/8 болгарские приседания с гирей 20 8 тяг в наклоне 60 кг Меткон 5 раундов 15/12 калорий байк 10 выпадов назад с гантелей 22,5 8 берпи через гантель Время 12:22