Слабость в ногах? Ваши ноги СТАНУТ СИЛЬНЕЕ делая эти 3 УПРЖАНЕНИЯ

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Почему тяжело подниматься по лестнице? Вся правда об атрофии 01:02 — Главные причины слабости ног, от сидячей работы до саркопении 02:25 — Чем опасен слабый квадрицепс, риск падений и артроза 03:25 — Психология и медицина, как слабые ноги укорачивают жизнь 04:33 — Упражнение №1: Правильные приседания на стул для новичков 06:10 — Упражнение №2: Техника безопасного зашагивания на ступеньку 07:45 — План тренировок, как прогрессировать и когда ждать результат 08:40 — Как получить больше пользы? ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #колени #здоровье #доктормалышев