Почему нам снятся сны и что делает мозг во сне? REM-фазы, кошмары и сонный паралич

Зачем снятся сны? Что делает мозг во сне — фазы REM и non-REM, мелатонин, кошмары, память, иммунитет и сонный паралич Ты лежишь в постели — тело парализовано, ты не можешь пошевелиться… Это не фильм, это сон… или почти. В этом видео генетик Левина Алина (MyGenetics) рассказывает: Что такое сон и как он устроен (фазы REM и non-REM, цикл сна 1 ч 20 мин) Зачем нам сны, как мозг работает с памятью, эмоциями и иммунитетом Как сон помогает промывать мозг (глимфатическая система) Что такое сонный паралич и почему снятся кошмары Роль мелатонина в регулировке сна, влияние синего света и кофеина Хитрости для лучшего сна: просыпаться в REM-фазе, режим, прохлада, отключённые экраны Напишите в комментариях: какой самый странный сон вам снился? 📞 Контакты: Горячая линия: 8 800 500 91 16 ⏱️ Таймкоды: 00:01 - Что такое сон? 01:40 - Фазы сна 02:19 - Сколько нужно спать? 03:42 - Рекорды без сна 04:39 - Что будет, если не спать? 05:48 - Зачем нужен сон? 06:39 - Почему мы видим сны? 08:35 - Кошмары и сонный паралич 10:27 - Спасибо! #mygenetics