почему нам снятся кошмары

кошмары могут выбивать из колеи, нарушать сон и накапливать тревожность. в этом видео разбираемся, как и почему они возникают, какие факторы на это влияют и что можно сделать, чтобы кошмары снились реже и были менее пугающими что в видео: ► что такое кошмары  ► какие причины чаще всего вызывают кошмары ► как стресс, ментальное состояние и образ жизни влияют на сны ► что делать, чтобы спать спокойнее ► простые техники для восстановления чувства безопасности после кошмара тайм-коды: 00:00 - вступление 00:40 - что такое ночные кошмары 01:32 - что вызывает кошмары 03:24 - как бороться с кошмарами 04:59 - заключение