Легкая подготовка к глубокому сну / Как правильно расслабить тело перед сном ✨

Правильное расслабление тела перед сном напрямую влияет на качество отдыха. Сегодня Софа покажет простой и понятный способ снять напряжение, успокоить нервную систему и мягко переключиться в режим сна 🧘‍♀️ Такая практика помогает быстрее уснуть, уменьшить внутренний диалог и подготовить тело к полноценному восстановлению. Видео подойдёт для вечернего ритуала перед сном, если у тебя был насыщенный день 🖤