Уснете быстрее Младенца! Вечерний комплекс для глубокого сна и бессоницы

Мягкий вечерний комплекс для расслабления тела, успокоения нервной системы и подготовки к глубокому сну. Практика помогает снять напряжение с шеи, плеч и поясницы, улучшить кровообращение, гармонизировать работу внутренних органов и успокоить поток мыслей перед отдыхом. Подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Практикуйте вечером и наблюдайте, как сон становится глубже, а утреннее пробуждение легче. 00:01 Настройка и встряска тела 01:55 Покачивания бёдрами 02:54 Проводим руками над головой 03:55 Замок за спиной 04:56 Скрутка с рукой за спиной 05:56 Плавание в пространстве 07:26 Раскрытие грудной клетки 08:26 Всадник и центрирование энергии 09:26 Простукивание плеч и спины 10:26 Дыхание тройного обогревателя