Здоровье шеи и мозга зависит от мягких, аккуратных упражнений. Как избежать ошибок, вредных движений и упражнений?

Как научиться делать правильные, грамотные упражнения для укрепления шеи? Как правильно чередовать разные типы упражнений? Как устранить вред неправильной осанки и неправильного положения шеи? Как стабилизировать шейный отдел позвоночника? Вредно закидывать голову назад, создавая сильный изгиб шеи и зажимая сосуды и нервы. Спазм мышц вызывает боль в шее и голове, ведь кровоснабжение мозга зависит от мышц шеи.  Мягкие, аккуратные воздействия на мышцы помогает восстановить их нормальную работу. Например, поглаживания пальцами по шее в определенных направлениях помогает восстановить нормальную работу мышц и сосудов шеи. телеграм: