Упражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на пресс

🧘‍♀️ Базовая активация кора — мягкий старт Эта тренировка — не про прокачку. ✅ Всего 15 минут ✅ Мягкие, простые упражнения ✅ С объяснением техники ✅ Без боли и высокой нагрузки 📌 Идеально, если ты: – боишься вернуться к тренировкам – хочешь укрепить кор – устал от жёстких марафонов 🔔 Подписывайся, если хочешь начинать