Комплекс упражнений для восстановления позвоночника

Операция по удалению грыжи позвоночника в поясничном грудном или шейном отделе конечно можно сделать по рекомендации хирурга. Операция это всегда крайняя мера в лечении. Если вдруг вы не пробовали решить проблему грыжи позвоночника с помощью упражнений, то вот вам комплекс зарядки для спины. Попробуйте и напишите о результата. Тайм код видео: 0:00 Операция грыжа позвоночника или упражнения 1:30 № 1 упражнение "подтягивание коленей к груди" 3:57 № 2 упражнение "перекаты на спине" 5:32 № 3 упражнение "наклоны вперед из положения лёжа" 7:42 № 4 упражнение "сидение на корточках" 9:34 № 5 упражнение "с блоком для спины" 12:13 № 6 завершающее упражнение "наклоны с касанием пальцев ног" 15:02 что делать если сводит мышцы в теле или есть спазмы мышц --- ⚠️ Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном, на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим...