Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ при БОЛИ в СПИНЕ? Лучшие позы для сна

Вы замечали, что после сна чувствуете себя хуже, чем до него? Спина ноет, тело сковано, а усталость не проходит? Это значит, что ваш сон работает против вас, а не на вас! В этом видео мы разберём: ✅ Почему неправильное положение тела во сне усиливает боль ✅ Почему избыточный лордоз в пояснице ухудшает качество сна ✅ Как избавиться от напряжения в пояснице перед сном ✅ Какие три упражнения помогут расслабиться и улучшить качество сна Засыпайте правильно – и ваше тело начнёт оздоравливаться даже во сне! 😴✨ Бонусом покажем уникальную практику, которая научит ваше тело спать правильно и предотвратит перекосы в тазу и спине. Попробуйте и напишите в комментариях, как изменились ваши ощущения после сна! 00:00 - Что на самом деле важно при выборе позе сна? 01:47 - Избыточный лордоз - как его расслабить? 05:18 - Как расслабить квадратные мышцы поясницы? 07:30 - Лучшее упражнение для гармонизации мышц позвоночника 09:03 - Перекос таза? Значит спим вот так 11:38 - Ложимся на разные стороны и чувствуем тело