Топ-5 советов: как тренироваться, чтобы не покалечиться и быть красивым

Шутки обычно вертятся вокруг «ты красивый или умный», а я предлагаю посмотреть в разрезе «красивый или здоровый». На практике можно выделить три цели посещения спортзала: 1)   для спортивных достижений (проф.спорт), 2)   для красоты (кубики пресса, банки и непременно большие грудные), 3)   для здоровья (с п.1 обычно вообще не совместимо).   Мы все знаем, что сохранение и приумножение мышечной массы – это всем нужно. Но как ее наращивать и не подвергать перерасходу суставы? Как на пути к здоровью (или все же к красоте?...), случайно не стереть себе хрящ?   Содержание: «00:00 - Почему профессиональный спорт – это не про здоровье» «01:41 - Тренировки для красоты: чем придется расплатиться за большие мышцы?» «05:17 - Как сохранить суставы во время нагрузок?» «06:40 - Советы от доктора, оторвавшего себе трицепс: какие упражнения нужны для здоровья?»     Клиники доктора Епифанова: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Телефон для записи: +7 495 212 17 25   Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25   Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Телефон для записи +7 846 211 0461   Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Телефон для записи 8 (871) 277-45-37   Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Телефон для записи: +7 727 310 29 82   Клиника Ткачева в Волгограде: тел: +7 995 409 8888   Клиника...