Топ-5 советов: как тренироваться, чтобы не покалечиться и быть красивым

Шутки обычно вертятся вокруг «ты красивый или умный», а я предлагаю посмотреть в разрезе «красивый или здоровый». На практике можно выделить три цели посещения спортзала: 1)   для спортивных достижений (проф.спорт), 2)   для красоты (кубики пресса, банки и непременно большие грудные), 3)   для здоровья (с п.1 обычно вообще не совместимо).   Мы все знаем, что сохранение и приумножение мышечной массы – это всем нужно. Но как ее наращивать и не подвергать перерасходу суставы? Как на пути к здоровью (или все же к красоте?...), случайно не стереть себе хрящ?   Содержание: «00:00 - Почему профессиональный спорт – это не про здоровье» «01:41 - Тренировки для красоты: чем придется расплатиться за большие мышцы?» «05:17 - Как сохранить суставы во время нагрузок?» «06:40 - Советы от доктора, оторвавшего себе трицепс: какие упражнения нужны для здоровья?»   Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: + 7 (495) 129 23 41 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, ул. Студенческая, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж Клиника доктора Епифанова в Самаре: ул. Владимирская, 1А   Клиника доктора Епифанова в Оренбурге: ул. Салмышская 55/6 Клиника доктора Епифанова в Грозном: ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88...