ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ

Привет, друзья! Зима — это время, когда наш иммунитет подвергается серьёзным испытаниям. Сегодня я расскажу, как с помощью правильного питания, физических упражнений и простых привычек вы можете укрепить иммунную систему и защитить себя от болезней. Разберём продукты, которые действительно работают, и проверенные советы, которые помогут вам оставаться здоровыми всю зиму! 00:00 - Вступление 00:54 - Витамин C 02:07 - Чеснок 03:13 - Имбирь 04:21- Зелёный чай 05:13 - Куркума 06:15 - Образ жизни 06:24 - Пробиотики 07:26 - Поддержание водного баланса 08:21 - Вода с лимоном по утрам 08:29 - Физическая активность 09:41 - Достаточный сон 10:27 - Управляйте стрессом 11:15 - Дыхание по квадрату 11:44 - Заключение 🔗 Полезные ссылки: Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео! #очисткаорганизма ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ