Восстановление после родов. 5 эффективных упражнений на живот

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. На вебинаре вы узнаете, как без диет и жестких ограничений приобрести здоровое тело без боли и отеков, как избавиться от пищевых зависимостей, как похудеть и вернуть женское здоровье. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я поделюсь с вами 5 эффективными упражнениями на живот, которые помогут прийти вам в форму после родов. Складка на животе - самая проблемная зона, особенно, у кого было кесарево. Уделяя этим упражнениям всего 10 минут в день, вы заметно улучшите свою физическую форму: подтянется живот за счет проработки и укрепления мышц корсета. 0:34 - Что нужно делать, чтобы убрать складку внизу живота? 2:35 - Включение диафрагмы 4:07 - Упражнение “русалка” 5:48 - Включение поперечной мышцы 8:48 - Тазовые часы на животе 9:48 - Пятое упражнение на коленях 11:38 - Питание 11:58 - Итоги Другие полезные видео на моем канале: ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #восстановлениепослеродов