Осанка как у модели (за 15 минут в день) - простые упражнения от сутулости

Если вы не знаете, как перестать сутулиться - попробуйте эти упражнения для осанки! Главный критерий красивой осанки - это выносливость мышц спины. Чтобы держать спину ровно, не достаточно постоянно заставлять себя выравниваться. Нужно заниматься осанкой через упражнения! И в этом видео я покажу лёгкий комплекс упражнений для красивой осанки, который поможет исправить сутулость. И для него вам понадобится всего лишь небольшое полотенце. Обязательно включайте эти упражнения в свой ежедневный комплекс, так как уже через 2 недели регулярных тренировок у вас получиться укрепить мышцы спины, избавиться от сутулости, улучшить осанку и дыхание. 0:00 Почему мы сутулимся? 1:33 Как проверить осанку? 2:10 Как убрать сутулость? 3:02 Упражнения от сутулости 4:26 Разминка 6:52 Поднимаем лопатки 9:39 Наклоны в правую сторону 11:57 Наклоны в левую сторону 13:01 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 14:47 Поднимаем и опускаем руки 15:58 2-й вариант упражнения 17:34 Тянемся тазом к полу 20:00 Поза “ребёнка” 20:40 Дополняем упражнение 21:02 Растяжка 21:29 Заключение ✅ Похожие видео: Мои курсы: 🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: Вебинары и интенсивы: 🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:  Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!