12:02 10 мин РУКИ + ПЛЕЧИ с гантелями // 15 упражнений полностью стоя для стройных рук 2025-01-09 10:00
5:19 Простые упражнения для снятия боли в области поясницы! Выполняйте их ежедневно и результат вас поразит! 2023-05-21 13:08
4:04 Строгие отжимания от пола. Отжимайся так и увидишь эффект. Тренировка по воркауту на улице. 2023-04-28 10:30
5:13 Решили делать планку на пенсии? Не советую! Есть 1 упражнение, которое более эффективно для укрепления мышц спины и живота. Техника и нюансы 2025-01-24 12:55
11:08 ОДНО УПРАЖНЕНИЕ для стройного тела⚡️ 100 повторений - БЕРПИ без прыжков (делайте каждый день) 2024-03-29 15:00
12:04 ЕСЛИ НЕ ЛЮБИТЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПОЛУ – Делайте эту тренировку на пресс сидя на стуле (15 упражнений // 10 мин) 2024-12-01 16:38
9:19 #10минутдля силы ног лежа Давно не было силовых на ноги. Предлагаю 3 внешне простых упражнения на силу внутренней и задн 2025-09-04 18:54
6:25 Сделал ОДНО упражнение и теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка 2024-04-23 08:00
4:30 5 минут упражнений, которые ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! | Cекретные МАХИ РУКАМИ до 100+ лет 2025-02-02 16:26
12:40:38 Вторая фаза Marvel: Железный человек 3 | Тор 2 | Первый мститель: Другая война | Стражи Галактики | Эра Альтрона | Чел-муравей 2026-08-04 23:30
10:55
