5:00 6 упражнений в 3 подхода и ваши руки "зальются". Качаем руки используя только турник и брусья 2023-10-06 00:59
6:14 САМЫЕ ПРОСТЫЕ ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - Учимся отжиматься правильно | Фитнес ту кидс 2024-10-14 13:30
9:06 Научил ОТЖИМАТЬСЯ более 130 девушек и женщин: теперь их руки ПОДТЯНУТЫЕ, а спины ровные и крепкие 2023-07-15 20:05
3:13 Тренировка с дверным якорем и резинками. Проработка рук, плеч и груди. 25 упражнений 2024-10-24 13:18
2:08 Формируем жесткую конструкцию рук - Делаем удар очень жестким - Нокаутируйте противника одним ударом 2022-12-28 14:00
23:30
