Из соломинок в МОЩные предплечья. Лучшие упражнения для новичков в домашних условиях

Друзья, не поленитесь поставить лайк и подписаться на канал. Буду очень признателен,ведь стараюсь для вас. Как накачать предплечья дома и укрепить хват без железа? Я показал самые основные и базовые упражнения для людей любого уровня физической подготовки.