Здоровая спина. Практика \"Гибкий позвоночник\"

Сегодня мы сделаем практику для здоровья спины. Она поможет нашему позвоночнику быть более гибким и подвижным, а от этого, как мы знаем, зависит: - наша молодость и самочувствие; - состояние внутренних органов; - правильность осанки. Для сегодняшней практики нам понадобятся, всего-то, коврик для йоги, подушка или плед. Этот простой набор найдется в каждом доме. И практика будет тоже достаточно простой. Уделите себе 15 минут, и ваш позвоночник скажет вам спасибо. Тайминг для вашего удобства: 00:00 - Практика для здоровья спины 00:40 - Упражнения для раскрытия грудной клетки 10:02 - Движения тазом 11:02 - Боковые вытяжения 13:19 - Вытяжения и скручивания в грудном отделе