Йога-крокодил. комплекс упражнений для позвоночника при болях в спине, грыжах и протрузиях диска и мышечных болях.

Известный комплекс упражнений для оздоровления позвоночника, укрепления мышц спины, улучшения подвижности. В данном видео представлена первая часть комплекса, которая выполняется новичками или людьми с хроническими проблемами опорно-двигательного аппарата. Боли в спине, грыжи, протрузии. Смежные проблемы. 0:00:00 Вступление 0:00:38 Физиология упражнения и показания 0:01:50 Противопоказания 0:02:44 Подготовка. Исходное положение. 0:03:43 Упражнение 1 и общие пояснения 0:04:52 Упражнение 2 и общие пояснения 0:06:42 Упражнение 3 0:07:28 Упражнение 4 0:08:33 Упражнение 5 0:09:30 Упражнение 6 0:10:27 Упражнение 7 0:11:11 О дыхании 0:11:37 Отдых. Поза трупа. 0:12:50 Заключение. Время и частота. 0:13:35 Самое важное)