Снятие стресса за 3 минуты. Дыхание против тревожности

Снятие стресса за 3 минуты  Одним из самых действенных способов профилактики стресса является здоровый образ жизни. Помогает справиться со стрессом йога, релаксационные методики и специальная дыхательная гимнастика! Сегодня мы как раз подготовили для вас дыхательную практику  • При сознательном способе дыхания замедляется скорость сердцебиения, что дает возможность успокоиться и лучше контролировать себя, эмоции и ощущения. • Снятие стресса происходит еще и за счет расслабления мышц, активизации выработки эндорфинов – «гормонов счастья», понижения давления.  А вы практикуете дыхание?