4 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

Михаил Казнин

🔥Ну что, настало время повысить ставки и проверить себя на новом уровне! Сегодня выполним 4 минуты планки. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это новый челлендж, пройдя который, ты уже не будешь прежним! ⁣⁣⠀

Плейлист: 13 видео

ЧЕЛЛЕНДЖИ

3 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

3:30 3 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

13 августа 2022

5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

5:37 5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

18 августа 2022

5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

5:00 5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

24 сентября 2022

4 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

4:40 4 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

25 октября 2022

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

18:00 1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

12 ноября 2022

5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

5:31 5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

15 ноября 2022

5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

5:47 5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

21 февраля 2023

5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

5:49 5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

10 июня 2023

6 МИН ПЛАНК ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

6:43 6 МИН ПЛАНК ЧЕЛЛЕНДЖ | ПОПРОБУЙ ВЫПОЛНИТЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ

12 августа 2023

5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

5:55 5 МИН ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ | ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

31 мая 2024

5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

5:55 5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

03 июня 2024

ВЫПОЛНИ 100 ОТЖИМАНИЙ | ПРОВЕРЬ СВОИ СИЛЫ

6:01 ВЫПОЛНИ 100 ОТЖИМАНИЙ | ПРОВЕРЬ СВОИ СИЛЫ

31 июля 2024

5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ПРОВЕРЬ СВОИ СИЛЫ!

5:44 5 МИН ОТЖИМАНИЯ ЧЕЛЛЕНДЖ | ПРОВЕРЬ СВОИ СИЛЫ!

03 февраля 2025

0/0

Скачать видео с
Дзен, Dzen

Так я СОРВАЛ спину 7 лет назад: жаль, что раньше не знал как ПРАВИЛЬНО делать эти простые упражнения

Так я СОРВАЛ спину 7 лет назад: жаль, что раньше не знал как ПРАВИЛЬНО делать эти простые упражнения

2023-08-11 22:24

Научил ОТЖИМАТЬСЯ более 130 девушек и женщин: теперь их руки ПОДТЯНУТЫЕ, а спины ровные и крепкие

Научил ОТЖИМАТЬСЯ более 130 девушек и женщин: теперь их руки ПОДТЯНУТЫЕ, а спины ровные и крепкие

2023-07-15 20:05

НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

2023-12-16 14:37

ХУДШИЕ ошибки в ОТЖИМАНИЯХ. Выполняй правильно

ХУДШИЕ ошибки в ОТЖИМАНИЯХ. Выполняй правильно

2023-05-23 08:46

Стоит ли вам (НЕ) тренироваться дольше 45 минут? Проверь себя

Стоит ли вам (НЕ) тренироваться дольше 45 минут? Проверь себя

2024-06-05 10:00

Обезболивающий комплекс для поясницы.Всего 4 простых упражнения.

Обезболивающий комплекс для поясницы.Всего 4 простых упражнения.

2023-04-14 15:58

Исправьте свою осанку . Упражнения дома на каждый день

Исправьте свою осанку . Упражнения дома на каждый день

2022-01-27 19:31

Домашняя тренировка против ЖИРА. Минус 400 калорий, без прыжков и оборудования.

Домашняя тренировка против ЖИРА. Минус 400 калорий, без прыжков и оборудования.

2023-05-15 12:44

Бедра похудели и подтянулись даже от таких простых упражнений. Мини-тренировка для красивых ножек

Бедра похудели и подтянулись даже от таких простых упражнений. Мини-тренировка для красивых ножек

2023-10-30 16:17

Как отжимания УБИВАЮТ ТЕБЯ? (Не отжимайтесь, пока не посмотрите это)

Как отжимания УБИВАЮТ ТЕБЯ? (Не отжимайтесь, пока не посмотрите это)

2024-09-03 19:15

9 минут для ЖИРОСЖИГАНИЯ и бока начнут активно уходить и подтягиваться: Готовьтесь привыкать к стройной талии:

9 минут для ЖИРОСЖИГАНИЯ и бока начнут активно уходить и подтягиваться: Готовьтесь привыкать к стройной талии:

2024-02-05 13:44

Теперь у вас есть тренировка, которая избавит вашу спину от жировых складок и улучшит осанку

Теперь у вас есть тренировка, которая избавит вашу спину от жировых складок и улучшит осанку

2023-07-24 14:05

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ! СУПЕР ПРОКАЧКА

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ! СУПЕР ПРОКАЧКА

2025-01-06 14:00

Интенсивная тренировка на ПРЕСС. Планка 10 минут (Просто повторяй за мной) Часть 1.

Интенсивная тренировка на ПРЕСС. Планка 10 минут (Просто повторяй за мной) Часть 1.

2022-10-05 10:11

ЗАРУБА МОНСТРОВ ВОРКАУТА НА ТУРНИКАХ! ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ ЭТО

ЗАРУБА МОНСТРОВ ВОРКАУТА НА ТУРНИКАХ! ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ ЭТО

2022-05-05 10:51

ПОХУДАЛОЧКА на все тело за 13 минут в день: уйдут лишние 5-7 килограмм, тело подтянется

ПОХУДАЛОЧКА на все тело за 13 минут в день: уйдут лишние 5-7 килограмм, тело подтянется

2024-03-27 17:58

ВЗЛОМ ОТЖИМАНИЙ. 5 важнейших тонкостей, о которых ты не знал.

ВЗЛОМ ОТЖИМАНИЙ. 5 важнейших тонкостей, о которых ты не знал.

2022-06-22 19:59

10 мин НИЗ ЖИВОТА + ПРЕСС✔️ Тренировка на полу (без планок)

10 мин НИЗ ЖИВОТА + ПРЕСС✔️ Тренировка на полу (без планок)

2024-09-04 11:12

1500 отжиманий Давыдыча за 3.5 часа. Челлендж года

1500 отжиманий Давыдыча за 3.5 часа. Челлендж года

2022-05-27 02:07

Тренировка на нижний ПРЕСС. Убрать жир внизу живота, уделив 5 минут в день

Тренировка на нижний ПРЕСС. Убрать жир внизу живота, уделив 5 минут в день

2022-10-19 10:55

0/0

Скачать Видео с Дзена по ссылке

256×144	▬
424×240	7.28MB
640×360	20.8MB
848×480	▬
1280×720	45.34MB

Скачать Клипы

Музыка

Ислам Итляшев - Пиранья любовь (Премьера клипа 2026)

Ислам Итляшев - Пиранья любовь (Премьера клипа 2026)

2026-04-23 10:50

ALEX ANDREEV - Расцвела (Премьера клипа 2026)

ALEX ANDREEV - Расцвела (Премьера клипа 2026)

2026-04-16 11:51

Артур Пирожков - Самый красивый (Премьера клипа 2026)

Артур Пирожков - Самый красивый (Премьера клипа 2026)

2026-04-20 16:39

Гайратжон Янгибоев & Бонухон - Шахарда (Премьера клипа 2026)

Гайратжон Янгибоев & Бонухон - Шахарда (Премьера клипа 2026)

2026-04-20 17:02

Рейсан Магомедкеримов - Судьба связала (Премьера клипа 2026)

Рейсан Магомедкеримов - Судьба связала (Премьера клипа 2026)

2026-04-29 11:37

Азамат Исенгазин - Ты там, где я (Премьера клипа 2026)

Азамат Исенгазин - Ты там, где я (Премьера клипа 2026)

2026-04-29 11:28

NITI DILA - Белые лебеди (Премьера клипа 2026)

NITI DILA - Белые лебеди (Премьера клипа 2026)

2026-04-28 09:53

Альберт Эркенов - Непокорная (Премьера клипа 2026)

Альберт Эркенов - Непокорная (Премьера клипа 2026)

2026-04-10 10:01

Сакит Самедов - Королева (Премьера клипа 2026)

Сакит Самедов - Королева (Премьера клипа 2026)

2026-04-12 11:24

Zhamil Turan - Танцуй (Премьера клипа 2026)

Zhamil Turan - Танцуй (Премьера клипа 2026)

2026-04-15 12:45

Sabi, MIA BOYKA - Базовый минимум (Премьера клипа 2026)

Sabi, MIA BOYKA - Базовый минимум (Премьера клипа 2026)

2026-04-23 13:18

Ислам Мальсуйгенов, Зульфия Чотчаева - Заиграла любовь (Премьера клипа 2026)

Ислам Мальсуйгенов, Зульфия Чотчаева - Заиграла любовь (Премьера клипа 2026)

2026-04-17 12:38

Рустам Нахушев - Гуляй (Премьера клипа 2026)

Рустам Нахушев - Гуляй (Премьера клипа 2026)

2026-04-25 16:09

AY YOLA - Aihylyu (Премьера клипа 2026)

AY YOLA - Aihylyu (Премьера клипа 2026)

2026-04-20 16:46

Одилхужа Нодиров & Бархаёт Умаров - Хаёлларим (Премьера клипа 2026)

Одилхужа Нодиров & Бархаёт Умаров - Хаёлларим (Премьера клипа 2026)

2026-04-21 09:48

Шахзод Ускенбаев - Сенсиз (Премьера клипа 2026)

Шахзод Ускенбаев - Сенсиз (Премьера клипа 2026)

2026-04-27 13:31

SHAXO - Паранойя (Премьера клипа 2026)

SHAXO - Паранойя (Премьера клипа 2026)

2026-04-28 11:11

Пропаганда - Рейв (Премьера клипа 2026)

Пропаганда - Рейв (Премьера клипа 2026)

2026-04-17 12:23

Шохжахон Жураев - Дилором (Премьера клипа 2026)

Шохжахон Жураев - Дилором (Премьера клипа 2026)

2026-04-20 16:56

ARTIX, Анна Калайчева - Под гипнозом (Премьера клипа 2026)

ARTIX, Анна Калайчева - Под гипнозом (Премьера клипа 2026)

2026-04-28 10:53

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

Хищный рывок | Thrash (2026)

Хищный рывок | Thrash (2026)

2026-04-29 20:33

Безымянная романтическая история о вторжении в дом | Untitled Home Invasion Romance (2025)

Безымянная романтическая история о вторжении в дом | Untitled Home Invasion Romance (2025)

2026-02-26 14:41

Нескромные | Splitsville (2025)

Нескромные | Splitsville (2025)

2026-04-09 22:40

Смертельно прекрасна | Pretty Lethal (2026)

Смертельно прекрасна | Pretty Lethal (2026)

2026-03-28 23:09

Джо едет в колледж | Joe's College Road Trip (2026)

Джо едет в колледж | Joe's College Road Trip (2026)

2026-02-26 14:41

Сестра | Siseuteo (2026)

Сестра | Siseuteo (2026)

2026-03-27 13:34

Восстание зловещих мертвецов | Evil Dead Rise (2023)

Восстание зловещих мертвецов | Evil Dead Rise (2023)

2026-05-06 14:10

Зомби по имени Шон | Shaun of the Dead (2004)

Зомби по имени Шон | Shaun of the Dead (2004)

2026-02-16 01:07

Крик 7 | Scream 7 (2026)

Крик 7 | Scream 7 (2026)

2026-04-22 11:21

Спрингстин. Избавь меня от небытия | Springsteen: Deliver Me from Nowhere (2025)

Спрингстин. Избавь меня от небытия | Springsteen: Deliver Me from Nowhere (2025)

2026-02-13 14:02

В мгновение ока | In the Blink of an Eye (2026)

В мгновение ока | In the Blink of an Eye (2026)

2026-03-01 21:54

Пицца фильм | Pizza Movie (2026)

Пицца фильм | Pizza Movie (2026)

2026-04-06 12:20

Завещание Анны Ли | The Testament of Ann Lee (2025)

Завещание Анны Ли | The Testament of Ann Lee (2025)

2026-03-12 23:31

Частная жизнь | Vie privée (2025)

Частная жизнь | Vie privée (2025)

2026-04-09 22:40

Острые козырьки: Бессмертный человек | Peaky Blinders: The Immortal Man (2026)

Острые козырьки: Бессмертный человек | Peaky Blinders: The Immortal Man (2026)

2026-04-13 12:20

На помощь! | Send Help (2026)

На помощь! | Send Help (2026)

2026-03-27 14:10

Обитель зла 4: Жизнь после смерти | Resident Evil: Afterlife (2010)

Обитель зла 4: Жизнь после смерти | Resident Evil: Afterlife (2010)

2026-02-25 19:41

Я иду искать 2 | Ready or Not 2: Here I Come (2026)

Я иду искать 2 | Ready or Not 2: Here I Come (2026)

2026-04-12 17:20

Грандиозная подделка | Il falsario (2025)

Грандиозная подделка | Il falsario (2025)

2026-02-26 14:41

Удачи, веселья, не сдохни | Good Luck, Have Fun, Don't Die (2025)

Удачи, веселья, не сдохни | Good Luck, Have Fun, Don't Die (2025)

2026-03-12 23:32

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

Мультфильмы военных лет | Специальный проект к 80-летию Победы

Мультфильмы военных лет | Специальный проект к 80-летию Победы

2025-05-03 12:34

Пип и Альба Сезон 1

Пип и Альба Сезон 1

2021-09-22 23:37

Отважные мишки

2024-11-29 13:39

2025-12-30 21:34

Сборники «Оранжевая корова»

Сборники «Оранжевая корова»

2025-07-15 11:22

Новое ПРОСТОКВАШИНО

Новое ПРОСТОКВАШИНО

2018-04-03 10:35

Синдбад и семь галактик Сезон 1

Синдбад и семь галактик Сезон 1

2021-09-22 23:09

Сборники «Умка»

Сборники «Умка»

2026-01-29 11:37

Корги по имени Моко. Волшебный мир снов

Корги по имени Моко. Волшебный мир снов

2025-12-09 11:58

Новогодние мультики – Союзмультфильм

Новогодние мультики – Союзмультфильм

2023-07-25 00:09

2026-01-20 10:00

Минифорс. Сила динозавров

Минифорс. Сила динозавров

2024-11-27 16:39

2022-03-29 19:16

Простоквашино. Финансовая грамотность

Простоквашино. Финансовая грамотность

2024-12-07 11:00

Панда и Антилопа

Панда и Антилопа

2025-06-10 14:59

Приключения Тайо

Приключения Тайо

2024-12-17 13:25

Зебра в клеточку

Зебра в клеточку

2022-03-31 13:09

Шахерезада. Нерассказанные истории Сезон 1

Шахерезада. Нерассказанные истории Сезон 1

2021-09-22 23:25

Истории Баданаму Сезон 1

Истории Баданаму Сезон 1

2021-09-22 21:29

Последний книжный магазин

Последний книжный магазин

2025-09-12 10:05

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

Сборник Новогодняя Десятка - Уральские Пельмени

Сборник Новогодняя Десятка - Уральские Пельмени

2026-01-01 13:59

Кей-поп-охотницы на демонов | KPop Demon Hunters (2025)

Кей-поп-охотницы на демонов | KPop Demon Hunters (2025)

2025-10-29 16:30

Три Кота | Сборник домашних приключений | Мультфильмы для детей

Три Кота | Сборник домашних приключений | Мультфильмы для детей

2020-04-22 20:10

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

2026-02-19 14:08

Давид | David (2025)

Давид | David (2025)

2026-01-29 11:25

Форсаж 9 | F9 (2021)

Форсаж 9 | F9 (2021)

2023-04-25 23:06

Женщина лёгкого похудения - Уральские Пельмени

Женщина лёгкого похудения - Уральские Пельмени

2025-04-18 22:01

Зверополис | Zootopia (2016)

Зверополис | Zootopia (2016)

2024-12-16 19:01

КАМИН 4К 🔥 FIREPLACE 4K | Звуки камина и Треск огня

КАМИН 4К 🔥 FIREPLACE 4K | Звуки камина и Треск огня

2024-12-19 00:00

Три Кота 🐱 Сборник серий подряд ｜ Смотреть онлайн развивающие мультики и игры для детей и малышей

Три Кота 🐱 Сборник серий подряд ｜ Смотреть онлайн развивающие мультики и игры для детей и малышей

2025-10-03 19:48

Сборник Синий Трактор

Сборник Синий Трактор

2024-11-13 13:06

Штрафбат(1-11 серии) HD 2004

Штрафбат(1-11 серии) HD 2004

2017-07-08 19:33

Аватар 3: Пламя и пепел фильм, 2025

Аватар 3: Пламя и пепел фильм, 2025

2025-12-26 16:56

Сборник На Кухне | Уральские Пельмени

Сборник На Кухне | Уральские Пельмени

2025-04-04 18:26

Ми–Ми–Мишки 💫 Звездная история 🙃 Все серии ✨ Мультики для детей

Ми–Ми–Мишки 💫 Звездная история 🙃 Все серии ✨ Мультики для детей

2024-01-17 17:34

Bakhtin - Целовала (Премьера клипа 2023)

Bakhtin - Целовала (Премьера клипа 2023)

2023-10-13 14:26

Сваты 1 сезон (сериал, 2008)

Сваты 1 сезон (сериал, 2008)

2025-10-08 08:17

Сборник Топ 20 Номеров за 2024 год - Уральские Пельмени

Сборник Топ 20 Номеров за 2024 год - Уральские Пельмени

2025-01-13 14:00

КОРОЛЬ и ШУТ /Сборник видеоклипов/

КОРОЛЬ и ШУТ /Сборник видеоклипов/

2022-09-14 19:48

Премьера: Предательство - фильм Андрея Медведева от 01.02.2026

Премьера: Предательство - фильм Андрея Медведева от 01.02.2026

2026-02-01 14:02

0/0