Дыхательная техника , нади шодхана теория+практика

В этом видео я объясняю способ выполнения попеременного дыхания и далее мы практикуем в течении 20 минут: 3 простых варианта пранаямы Нади Шодхана+наблюдение за состоянием✔️ ✅Польза/эффект  •нормализует кровообращение •избавляет от токсинов •улучшает обмен веществ •нервная система приходит в состояние •спокойствия и баланса •увеличивается объем легких •совершенствуется дыхательная система •внутренние органы получают легкий массаж •повышается жизненная энергия •улучшает настроение ❌Противопоказания •заболевания дыхательной системы •заболевания сердечно-сосудистой системы •серьёзные психические заболевания •беременные и дети до 14лет Чтобы вас не отвлекало тело, подберите удобное положение сидя с прямой спиной. Можно сесть на подушку оделяло/блок для йоги.  Старайтесь на протяжении всей практики сохранять тело без движения, глаза прикрытыми😌 Важно не перенапрягаться, дышать медленно, спокойно, согласно инструкции🙏🏼