ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для восстановления легких после COVID-19

10 упражнений для реабилитации после коронавируса (Covid-19) помогут вам улучшить функцию дыхательной системы и восстановить легкие. Комплекс составлен в соответствии с официальными рекомендациями по реабилитации после коронавируса. Официальные рекомендации российских и зарубежных медицинских организаций подтверждают эффективность дыхательных упражнений (пранаямы) и рекомендуют их в качестве реабилитации после ковид 19. 💡МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РФ: Во временных методических рекомендациях Минздрава РФ рекомендуется выполнять дыхательные упражнения с постоянным или прерывистым положительным давлением на выдохе, создаваемым аппаратами. Рекомендуется полное дыхание йогов, а также включать в комплекс мобилизацию грудной клетки и ребер. 💡РОССИЙСКОЕ РЕСПИРАТОРНОЕ ОБЩЕСТВО: В своих рекомендациях предлагает дыхательные упражнения с сопротивлением на выдохе через сомкнутые губы, раскрытие грудной клетки, диафрагмальное дыхание. 💡РОССИЙСКОЕ НАУЧНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБЩЕСТВО ТЕРАПЕВТОВ: Методические рекомендации РНМОТ описывают дыхательные упражнения полного дыхания (пранаяма), устройства для тренировки дыхательных мышц с сопротивлением на выдохе. Я также использовал опыт коллег, которые поделились результатами своих исследований в области реабилитации на ежегодной научной конференции "НАУКА-ЙОГЕ 2021". 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление ► ПЕРВАЯ ЧАСТЬ (ЛЕЖА): 00:51 Упражнение №1. Диафрагмальное дыхание. 02:55 Упражнение №2. Дыхание грудной клеткой. 05:09 Упражнение №3. Обнимаем себя.