Мастер-класс: воркаут-тренировка

Про Мой Район

Олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы и мира Юрий Постригай гуляет по обновленному Братиславскому парку в Марьине и показывает, как тренироваться по системе «воркаут».

Плейлист: 66 видео

Мастер-классы

Мастер-класс: техника скандинавской ходьбы и правила ОФП

5:52 Мастер-класс: техника скандинавской ходьбы и правила ОФП

07 апреля 2022

Мастер-класс: артикуляционная гимнастика для начинающих

3:30 Мастер-класс: артикуляционная гимнастика для начинающих

14 апреля 2022

Мастер-класс: первые уроки хип-хопа

3:40 Мастер-класс: первые уроки хип-хопа

17 апреля 2022

Мастер-класс: как приготовить полезный перекус

5:36 Мастер-класс: как приготовить полезный перекус

24 апреля 2022

Мастер-класс: чем занять детей на прогулке в парке

4:26 Мастер-класс: чем занять детей на прогулке в парке

26 апреля 2022

Мастер-класс: лайфхаки фотосъемки в парке Дружбы

3:17 Мастер-класс: лайфхаки фотосъемки в парке Дружбы

28 апреля 2022

Мастер-класс: хатха-йога в парке «Ходынское поле»

4:47 Мастер-класс: хатха-йога в парке «Ходынское поле»

30 апреля 2022

Мастер-класс: приемы паркура для начинающих

4:55 Мастер-класс: приемы паркура для начинающих

02 мая 2022

Мастер-класс: игровая мотивация собаки

4:36 Мастер-класс: игровая мотивация собаки

07 мая 2022

Мастер-класс: фотосъемка в помещении и на улице

4:04 Мастер-класс: фотосъемка в помещении и на улице

10 мая 2022

Мастер-класс: скандинавская ходьба для начинающих

4:25 Мастер-класс: скандинавская ходьба для начинающих

14 мая 2022

Мастер-класс: как правильно фотографировать ребенка на улице

3:40 Мастер-класс: как правильно фотографировать ребенка на улице

19 мая 2022

Мастер-класс: как собрать красивый букет из дачных цветов

4:45 Мастер-класс: как собрать красивый букет из дачных цветов

27 мая 2022

Мастер-класс: что нужно знать, чтобы нарисовать свой скетч

4:52 Мастер-класс: что нужно знать, чтобы нарисовать свой скетч

02 июня 2022

Мастер-класс: танцевальные упражнения для укрепления спины

4:47 Мастер-класс: танцевальные упражнения для укрепления спины

23 июня 2022

Мастер-класс: как подготовиться к пленэру

6:01 Мастер-класс: как подготовиться к пленэру

25 июня 2022

Мастер-класс: основы раздельного сбора мусора для начинающих

4:45 Мастер-класс: основы раздельного сбора мусора для начинающих

30 июня 2022

Мастер-класс: как вырастить цветущий сад на балконе

5:33 Мастер-класс: как вырастить цветущий сад на балконе

03 июля 2022

Мастер-класс: тайм-менеджмент для мам (правило 20 минут)

5:17 Мастер-класс: тайм-менеджмент для мам (правило 20 минут)

07 июля 2022

Мастер-класс: комплекс упражнений на уличной площадке

5:39 Мастер-класс: комплекс упражнений на уличной площадке

10 июля 2022

Мастер-класс: этикет на детской площадке

4:18 Мастер-класс: этикет на детской площадке

14 июля 2022

Мастер-класс: учимся делать креативные фотографии на природе

3:49 Мастер-класс: учимся делать креативные фотографии на природе

16 июля 2022

Мастер-класс: ловец снов своими руками

5:46 Мастер-класс: ловец снов своими руками

21 июля 2022

Мастер-класс: танцевальные упражнения для ежедневных тренировок

4:28 Мастер-класс: танцевальные упражнения для ежедневных тренировок

23 июля 2022

Мастер-класс: основы игры в панна-футбол

4:46 Мастер-класс: основы игры в панна-футбол

25 июля 2022

Мастер-класс: йога на каждый день

5:37 Мастер-класс: йога на каждый день

28 июля 2022

Мастер-класс: воркаут-тренировка

5:17 Мастер-класс: воркаут-тренировка

31 июля 2022

Мастер-класс: как понять и воспитать вашу собаку

6:02 Мастер-класс: как понять и воспитать вашу собаку

04 августа 2022

Мастер-класс: как фотографировать на смартфон

3:53 Мастер-класс: как фотографировать на смартфон

07 августа 2022

Мастер-класс: утренняя зарядка для детей

4:00 Мастер-класс: утренняя зарядка для детей

11 августа 2022

Мастер-класс: советы начинающим бегунам

4:48 Мастер-класс: советы начинающим бегунам

13 августа 2022

Мастер-класс: как рисовать на пленэре

3:46 Мастер-класс: как рисовать на пленэре

15 августа 2022

Мастер-класс: основы катания на скейте в пуле

4:12 Мастер-класс: основы катания на скейте в пуле

18 августа 2022

Мастер-класс: йога против стресса и усталости

6:23 Мастер-класс: йога против стресса и усталости

21 августа 2022

Мастер-класс: шахматы для начинающих

5:07 Мастер-класс: шахматы для начинающих

25 августа 2022

Мастер-класс: как выполнять трюки на BMX

3:14 Мастер-класс: как выполнять трюки на BMX

27 августа 2022

Мастер-класс: основы бердвотчинга

4:01 Мастер-класс: основы бердвотчинга

29 августа 2022

Мастер-класс: как начать кататься на роликах в рампе

6:19 Мастер-класс: как начать кататься на роликах в рампе

31 августа 2022

Мастер-класс: основы медитации

5:27 Мастер-класс: основы медитации

02 сентября 2022

Мастер-класс: как провести эффективную экспресс-тренировку

6:03 Мастер-класс: как провести эффективную экспресс-тренировку

04 сентября 2022

Мастер-класс: как правильно подзывать собаку

5:16 Мастер-класс: как правильно подзывать собаку

08 сентября 2022

Мастер-класс: лайфхаки для фотосъемки в городе

4:44 Мастер-класс: лайфхаки для фотосъемки в городе

10 сентября 2022

Мастер-класс: лайфхаки по изучению английского языка

5:22 Мастер-класс: лайфхаки по изучению английского языка

11 сентября 2022

Мастер-класс: как использовать ароматерапию в обычной жизни

3:18 Мастер-класс: как использовать ароматерапию в обычной жизни

12 сентября 2022

Мастер-класс: подготовка к триатлону в домашних условиях

5:14 Мастер-класс: подготовка к триатлону в домашних условиях

15 сентября 2022

Мастер-класс: учимся играть в баскетбол

4:17 Мастер-класс: учимся играть в баскетбол

17 сентября 2022

Мастер-класс: как создать идеальную фигуру

5:30 Мастер-класс: как создать идеальную фигуру

18 сентября 2022

Мастер-класс: основы бачаты

7:11 Мастер-класс: основы бачаты

21 сентября 2022

Мастер-класс: техника бега и лайфхаки для начинающих

3:59 Мастер-класс: техника бега и лайфхаки для начинающих

22 сентября 2022

Мастер-класс: как привить детям любовь к здоровому образу жизни

3:17 Мастер-класс: как привить детям любовь к здоровому образу жизни

23 сентября 2022

Мастер-класс: уроки балета для начинающих

3:44 Мастер-класс: уроки балета для начинающих

25 сентября 2022

Мастер-класс: как сделать идеальное фото

3:08 Мастер-класс: как сделать идеальное фото

27 сентября 2022

Мастер-класс: 5 советов для развития красивого голоса

5:19 Мастер-класс: 5 советов для развития красивого голоса

29 сентября 2022

Мастер-класс: как создать первый сайт

3:44 Мастер-класс: как создать первый сайт

02 октября 2022

Мастер-класс: основы финансовой грамотности

3:50 Мастер-класс: основы финансовой грамотности

08 октября 2022

Мастер-класс: арт-терапия и ее польза

5:45 Мастер-класс: арт-терапия и ее польза

12 октября 2022

Мастер-класс: три важных совета для успешного выступления

3:57 Мастер-класс: три важных совета для успешного выступления

15 октября 2022

Мастер-класс: как эффективно справляться со стрессом

3:32 Мастер-класс: как эффективно справляться со стрессом

20 октября 2022

Мастер-класс: танцы в стиле Zumba

5:01 Мастер-класс: танцы в стиле Zumba

23 октября 2022

Мастер-класс: пилатес для здоровой спины

5:31 Мастер-класс: пилатес для здоровой спины

26 октября 2022

Мастер-класс: основы чирлидинга

5:30 Мастер-класс: основы чирлидинга

30 октября 2022

Мастер-класс: основы здорового образа жизни

5:53 Мастер-класс: основы здорового образа жизни

01 ноября 2022

Мастер-класс: основы воркаута

5:12 Мастер-класс: основы воркаута

09 ноября 2022

Мастер-класс: танцевальные упражнения для ежедневных тренировок

4:28 Мастер-класс: танцевальные упражнения для ежедневных тренировок

12 ноября 2022

Мастер-класс: эффективные упражнения на свежем воздухе

4:43 Мастер-класс: эффективные упражнения на свежем воздухе

13 ноября 2022

Мастер-класс: женские техники аргентинского танго

5:39 Мастер-класс: женские техники аргентинского танго

16 ноября 2022

0/0

Скачать видео с
Дзен, Dzen

Как тренировать пресс на турнике

Как тренировать пресс на турнике

2022-03-01 19:00

100 чистых подтягиваний воркаут челлендж

100 чистых подтягиваний воркаут челлендж

2022-05-20 11:21

Парки в деталях: Ландшафтный парк «Воробьёвы горы»

Парки в деталях: Ландшафтный парк «Воробьёвы горы»

2025-07-06 15:00

Все забыли об этом упражнении на турнике. Добавь его в свои тренировки

Все забыли об этом упражнении на турнике. Добавь его в свои тренировки

2022-08-25 18:29

Тренировка для Новичков: Быстрый Старт на Воркаут-Площадке

Тренировка для Новичков: Быстрый Старт на Воркаут-Площадке

2024-09-23 14:54

Лесенка на брусьях. Боксер, пауэрлифтер и воркаутер

Лесенка на брусьях. Боксер, пауэрлифтер и воркаутер

2021-09-23 15:25

КАЧОК против ТУРНИКМЕНА. Смогу ли я повторить воркаут элементы?

КАЧОК против ТУРНИКМЕНА. Смогу ли я повторить воркаут элементы?

2023-09-05 05:59

Тренировка на уличной спортивной площадке с тренером World Class Андреем Соболевым

Тренировка на уличной спортивной площадке с тренером World Class Андреем Соболевым

2024-12-12 21:35

Кубок FitExpo по воркауту среди стран ЕАЭС 2017 (Жека Лось 1 место)

Кубок FitExpo по воркауту среди стран ЕАЭС 2017 (Жека Лось 1 место)

2022-08-02 02:27

Не делай много повторений в отжиманиях и подтягиваниях. Как развиваться на уличной площадке? Силовая калистеника и воркаут.

Не делай много повторений в отжиманиях и подтягиваниях. Как развиваться на уличной площадке? Силовая калистеника и воркаут.

2023-06-29 20:27

Лучшие упражнения для БИЦЕПСА на воркаут площадке

Лучшие упражнения для БИЦЕПСА на воркаут площадке

2022-05-09 02:04

Подтягивания на турнике. Воркаутер против качков. Кто сильнее?

Подтягивания на турнике. Воркаутер против качков. Кто сильнее?

2022-10-12 22:56

Открытые тренировки по фитнесу, кроссфиту и стрит-воркауту. Лето 2023 года

Открытые тренировки по фитнесу, кроссфиту и стрит-воркауту. Лето 2023 года

2025-01-09 19:08

Воркаут-тренировка с виджеем RU TV Иваном Чуйковым

Воркаут-тренировка с виджеем RU TV Иваном Чуйковым

2024-11-26 01:36

Как я занял 1 место на кубке FitExpo по воркауту среди стран ЕАЭС 2017

Как я занял 1 место на кубке FitExpo по воркауту среди стран ЕАЭС 2017

2024-11-06 21:25

ЗАРУБА МОНСТРОВ ВОРКАУТА НА ТУРНИКАХ! ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ ЭТО

ЗАРУБА МОНСТРОВ ВОРКАУТА НА ТУРНИКАХ! ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ ЭТО

2022-05-05 10:51

Качаем грудные на турнике и брусьях! Уличный воркаут в деле

Качаем грудные на турнике и брусьях! Уличный воркаут в деле

2021-07-25 09:01

Как совмещать ЖЕЛЕЗО и WORKOUT?

Как совмещать ЖЕЛЕЗО и WORKOUT?

2022-05-28 15:29

ВЫЗОВ - 100 ВЫХОДОВ СИЛОЙ на турнике | максимально БЫСТРО

ВЫЗОВ - 100 ВЫХОДОВ СИЛОЙ на турнике | максимально БЫСТРО

2022-07-23 21:47

Сет Для Взрывной Силы/Тренировка Для Спины и Пресса/Турник/Перекладина

Сет Для Взрывной Силы/Тренировка Для Спины и Пресса/Турник/Перекладина

2023-03-16 02:13

0/0

Скачать Видео с Дзена по ссылке

256×144	▬
424×240	17.25MB
640×360	▬
848×480	60.84MB
1280×720	▬
1920×1080	216.86MB

Скачать Клипы

Музыка

Люся Чеботина - По барабану (Премьера клипа 2026)

Люся Чеботина - По барабану (Премьера клипа 2026)

2026-06-04 09:46

Ислам Итляшев - Ай да она (Премьера клипа 2026)

Ислам Итляшев - Ай да она (Премьера клипа 2026)

2026-06-18 15:43

INNA - Wizz Away (Official Video 2026)

INNA - Wizz Away (Official Video 2026)

2026-06-14 11:15

Gran Error x ANTONIA - Levitate (Official Video 2026)

Gran Error x ANTONIA - Levitate (Official Video 2026)

2026-05-16 13:24

Сергей Одинцов - Моя недотрога (Премьера клипа 2026)

Сергей Одинцов - Моя недотрога (Премьера клипа 2026)

2026-05-15 10:04

Murat Gamidov - По ночам (Премьера клипа 2026)

Murat Gamidov - По ночам (Премьера клипа 2026)

2026-05-21 14:27

Рустам Батербиев - Обернись (Премьера клипа 2026)

Рустам Батербиев - Обернись (Премьера клипа 2026)

2026-05-26 11:05

Xhensila – Gjuma (Official Video 2026)

Xhensila – Gjuma (Official Video 2026)

2026-05-10 12:39

Cvetocek7 - Близкий человек (Премьера клипа 2026)

Cvetocek7 - Близкий человек (Премьера клипа 2026)

2026-05-24 15:25

SEREBRO - Мало огня (Премьера клипа 2026)

SEREBRO - Мало огня (Премьера клипа 2026)

2026-05-15 13:19

Соня Белькевич - Давай, танцуй (Премьера клипа 2026)

Соня Белькевич - Давай, танцуй (Премьера клипа 2026)

2026-05-22 10:17

Стас Михайлов, Люся Чеботина - Обнимай (Премьера клипа 2026)

Стас Михайлов, Люся Чеботина - Обнимай (Премьера клипа 2026)

2026-05-16 13:00

Джатдай - Болит моя душа (Премьера клипа 2026)

Джатдай - Болит моя душа (Премьера клипа 2026)

2026-05-10 15:00

Бахтавар - Бизнес Леди (Премьера клипа 2026)

Бахтавар - Бизнес Леди (Премьера клипа 2026)

2026-06-11 11:23

Ярослав Леонов - Майская роза (Премьера клипа 2026)

Ярослав Леонов - Майская роза (Премьера клипа 2026)

2026-05-02 00:31

Гоша Куценко, Юлия Пак - Твоя я (Премьера клипа 2026)

Гоша Куценко, Юлия Пак - Твоя я (Премьера клипа 2026)

2026-05-21 11:24

Жасмин - Какое счастье (Премьера клипа 2026)

Жасмин - Какое счастье (Премьера клипа 2026)

2026-05-16 13:07

Соня Белькевич, КРЕСТОВ - Станцуем (Премьера клипа 2026)

Соня Белькевич, КРЕСТОВ - Станцуем (Премьера клипа 2026)

2026-04-30 11:44

Tural Everest - Отравляешь ядом (Премьера клипа 2026)

Tural Everest - Отравляешь ядом (Премьера клипа 2026)

2026-05-28 13:22

Рейсан Магомедкеримов - Роза алая (Премьера клипа 2026)

Рейсан Магомедкеримов - Роза алая (Премьера клипа 2026)

2026-05-09 18:11

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

Холостяк в Италии | Solo Mio (2026)

Холостяк в Италии | Solo Mio (2026)

2026-06-17 13:01

Йети | The Yeti (2026)

Йети | The Yeti (2026)

2026-04-15 12:24

GOAT: Мечтай по-крупному | GOAT (2026)

GOAT: Мечтай по-крупному | GOAT (2026)

2026-06-01 17:19

Мортал Комбат 2 | Mortal Kombat II (2026)

Мортал Комбат 2 | Mortal Kombat II (2026)

2026-05-18 11:14

Грозовой перевал | Wuthering Heights (2026)

Грозовой перевал | Wuthering Heights (2026)

2026-04-20 11:54

Дьявол носит Prada 2 | The Devil Wears Prada 2 (2026)

Дьявол носит Prada 2 | The Devil Wears Prada 2 (2026)

2026-05-06 10:53

Мумия | The Mummy (2026)

Мумия | The Mummy (2026)

2026-05-21 11:56

Острые козырьки: Бессмертный человек | Peaky Blinders: The Immortal Man (2026)

Острые козырьки: Бессмертный человек | Peaky Blinders: The Immortal Man (2026)

2026-04-13 12:20

Опасные отношения | Over Your Dead Body (2026)

Опасные отношения | Over Your Dead Body (2026)

2026-06-05 12:15

Проект «Конец света» | Project Hail Mary (2026)

Проект «Конец света» | Project Hail Mary (2026)

2026-04-11 16:06

Невеста! | The Bride! (2026)

Невеста! | The Bride! (2026)

2026-04-22 11:21

Они придут за тобой | They Will Kill You (2026)

Они придут за тобой | They Will Kill You (2026)

2026-05-20 08:37

Тайны моей сестры | My Sister's Bones (2026)

Тайны моей сестры | My Sister's Bones (2026)

2026-05-28 20:15

Свадьба лучшего друга | My Best Friend's Wedding (1997)

Свадьба лучшего друга | My Best Friend's Wedding (1997)

2026-06-01 17:17

Зараза | Cold Storage (2025)

Зараза | Cold Storage (2025)

2026-05-07 15:06

Необычайно умные создания | Remarkably Bright Creatures (2026)

Необычайно умные создания | Remarkably Bright Creatures (2026)

2026-05-12 16:55

Мортал Комбат 2 | Mortal Kombat II (2026)

Мортал Комбат 2 | Mortal Kombat II (2026)

2026-06-10 09:28

Супер Марио: Галактическое кино | The Super Mario Galaxy Movie (2026)

Супер Марио: Галактическое кино | The Super Mario Galaxy Movie (2026)

2026-04-12 21:37

Трон: Арес | Tron: Ares (2025)

Трон: Арес | Tron: Ares (2025)

2026-05-20 08:38

Я иду искать 2 | Ready or Not 2: Here I Come (2026)

Я иду искать 2 | Ready or Not 2: Here I Come (2026)

2026-04-12 17:20

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

Панда и Антилопа

Панда и Антилопа

2025-06-10 14:59

Отряд А. Игрушки-спасатели

Отряд А. Игрушки-спасатели

2024-11-28 16:30

Чебурашка

2026-06-06 19:10

Маугли и Акира. Новые приключения

Маугли и Акира. Новые приключения

2026-06-15 15:11

Ну, погоди! Каникулы

Ну, погоди! Каникулы

2026-04-11 10:00

Паровозик Титипо

Паровозик Титипо

2024-11-28 14:12

Пакман в мире привидений

Пакман в мире привидений

2024-11-28 17:35

Папа Супергерой Сезон 1

Папа Супергерой Сезон 1

2021-09-22 21:52

Чуч-Мяуч

2022-03-29 15:20

Супер Зак

2021-09-22 22:07

Хвостатые песенки

Хвостатые песенки

2025-06-01 11:15

Карли – искательница приключений. Древнее королевство

Карли – искательница приключений. Древнее королевство

2024-11-28 16:19

Корги по имени Моко. Новый питомец

Корги по имени Моко. Новый питомец

2025-01-09 17:01

Зебра в клеточку

Зебра в клеточку

2022-03-31 13:09

Кай и ключи прошлого

Кай и ключи прошлого

2026-06-19 15:03

Маленькая Кэрри – большие вопросы

Маленькая Кэрри – большие вопросы

2026-04-01 10:54

Школьный автобус Гордон

Школьный автобус Гордон

2024-12-02 14:42

Новое ПРОСТОКВАШИНО

Новое ПРОСТОКВАШИНО

2018-04-03 10:35

Простоквашино. Финансовая грамотность

Простоквашино. Финансовая грамотность

2024-12-07 11:00

Шахерезада. Нерассказанные истории Сезон 1

Шахерезада. Нерассказанные истории Сезон 1

2021-09-22 23:25

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

КАМИН 4К 🔥 FIREPLACE 4K | Звуки камина и Треск огня

КАМИН 4К 🔥 FIREPLACE 4K | Звуки камина и Треск огня

2024-12-19 00:00

Дьявол носит Prada | The Devil Wears Prada (2006)

Дьявол носит Prada | The Devil Wears Prada (2006)

2023-04-27 15:40

Jakone и Kiliana - Асфальт (Mood Video)

Jakone и Kiliana - Асфальт (Mood Video)

2024-07-04 15:48

Форсаж 9 | F9 (2021)

Форсаж 9 | F9 (2021)

2023-04-25 23:06

Хищник: Планета смерти | Predator: Badlands (2025)

Хищник: Планета смерти | Predator: Badlands (2025)

2025-11-27 03:58

мультфильм «Ну, погоди!» (1-16 серии)

мультфильм «Ну, погоди!» (1-16 серии)

2024-12-06 21:59

Аватар: Путь воды (2022)

Аватар: Путь воды (2022)

2025-06-17 19:00

Сборник Синий Трактор

Сборник Синий Трактор

2024-11-13 13:06

Домовёнок Кузя

2025-03-15 20:49

Лунтик ｜ Танцы 💃💃💃 Сборник мультиков для детей

Лунтик ｜ Танцы 💃💃💃 Сборник мультиков для детей

2024-08-05 22:22

Алдан (2025)

2026-03-26 23:45

Зверополис 2 | Zootopia 2 (2025)

Зверополис 2 | Zootopia 2 (2025)

2025-12-25 17:49

Jazzdauren - Дарите женщинам цветы

Jazzdauren - Дарите женщинам цветы

2024-05-30 14:13

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

28 лет спустя: Часть II. Храм костей | 28 Years Later: The Bone Temple (2026)

2026-02-19 14:08

Кей-поп-охотницы на демонов | KPop Demon Hunters (2025)

Кей-поп-охотницы на демонов | KPop Demon Hunters (2025)

2025-10-29 16:30

Смешарики (большой сборник)

Смешарики (большой сборник)

2025-01-24 05:04

КЛИПЫ 90х ⭐Русский Сборник видеоклипов

КЛИПЫ 90х ⭐Русский Сборник видеоклипов

2022-03-11 11:17

Рыцарь семи королевств. Все серии

Рыцарь семи королевств. Все серии

2026-02-24 11:12

Барбоскины. Сезон 1. Серия 1. Пчёлка

Барбоскины. Сезон 1. Серия 1. Пчёлка

2023-12-25 15:26

Bakhtin - Целовала (Премьера клипа 2023)

Bakhtin - Целовала (Премьера клипа 2023)

2023-10-13 14:26

0/0