10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Эта тренировка позволит сжечь максимум калорий за 10 минут! Задача выполнять упражнения с максимальной интенсивностью, но в то же время не забывая про технику выполнения упражнений! ⁣⁣⠀ ⁣⁣ ⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек ⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Приседания ⁣⁣⠀ 2.Отжимания ⁣⁣⠀ 3.Складка ⁣⁣⠀ 4.Бег на месте ⁣⁣⠀ 5.Отжимания с поворотом ⁣⁣⠀ 6.Присед+прыжок ⁣⁣⠀ 7.Велосипед ⁣⁣⠀ 8.Сгибания ног ⁣⁣⠀ 9.Отжимания+пружинка ⁣⁣⠀ 10.Присед+удар коленом ⁣⁣⠀ 11.Скручивания ⁣⁣⠀ 12.Бёрпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀