5 шагов к КРЕПКИМ Суставам, Связкам и Сухожилиям. Восстановление и укрепление по полочкам.

Сегодня о том, как сделать сухожилия и связки «стальными», а также о восстановлении, реабилитации и уходе за ними. Видео очень комплексное. Я надеюсь, у вас сойдутся пазлы по этой теме. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 - 01:07 - Введение 01:08 - 02:36 - Теория 02:37 - 04:48 - Эксцентрическая фаза 04:49 - 09:51 - Статическое удержание 09:52 - 14:29 - Восстановление (питание, отдых, добавки, фишки) 14:30 - 16:28 - Итоги Телеграм-канал в формате личного дневника: