Как улучшить сон

❤️”КАК УЛУЧШИТЬ СОН?”- один из частых вопросов на приеме👩‍⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы рассмотрим, как ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА СОН. ⠀⠀⠀⠀⠀ 👩‍⚕️ ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЭКОНОМИТЬ НА СНЕ: ⠀⠀⠀⠀⠀ НЕДОСТАТОК СНА 📌снижает иммунитет 📌ухудшает когнитивные функции🧠 📌снижает скорость реакции 📌уменьшает мышечную силу💪 📌ухудшает выносливость 📌повышает риски развития болезни Альцгеймера 📌ухудшает память🤓 ⠀⠀⠀⠀⠀