🏥 Коксартроз тазобедренного сустава какие упражнения возвращают подвижность. Коксартроз тазобедренн

Боль и скованность в тазобедренном суставе при коксартрозе: какие упражнения ЛФК помогают укрепить мышцы и улучшить подвижность? В этом видео Ольга Вячеславовна Безрукова, заведующая реабилитационным отделением Центра В.И. Дикуля «Крылатское», показывает комплекс лечебной физкультуры при коксартрозе — артрозе тазобедренного сустава. Вы увидите упражнения на тренажёрах для укрепления ягодичных мышц, разгибателей и мышц задней поверхности бедра, а также растяжку укороченных приводящих и подвздошно-поясничных мышц. Специалист объясняет, зачем при коксартрозе развивать разгибание и отведение бедра и как строится программа реабилитации. В видео показаны: • Сгибание голени в кроссовере. • Разгибание бедра в кроссовере. • Наружная ротация бедра. • Разведение ног на тренажёре. • Разгибание бедра стоя. • Растяжка подвздошно-поясничных мышц. • Растяжка приводящих мышц бедра. Важно: упражнения при коксартрозе должны подбираться индивидуально с учётом стадии заболевания, выраженности боли и ограничения движений. Не выполняйте упражнения через резкую боль. При обострении нагрузку необходимо уменьшить, а программу ЛФК согласовать со специалистом. 🔵🔵🔵 🕜 Навигация по времени: 0:03 → Что такое коксартроз? Это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, при котором истончается хрящевая поверхность, сужается суставная щель и постепенно ограничивается подвижность. Со временем сустав начинает хуже разгибаться и отводиться, а мышечные контрактуры затрудняют движения. С учётом...