Пилатес на фитболе для беременных | 20 минут комфортных упражнений в домашних условиях

Тренировка на фитболе для беременных - безопасный комплекс упражнений для всех триместров. Занятие помогает снять напряжение, улучшить гибкость и укрепить мышцы спины, бедер и ягодиц. Подходит для будущих мам, которые хотят оставаться активными, готовить тело к родам и заниматься дома. Идеально для любого уровня подготовки! Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача. Противопоказания: - привычные выкидыши и аборты - назначение полового, бытового или физического покоя - угроза выкидыша и преждевременных родов - укорочение шейки матки - боли внизу живота - предлежание плаценты - преэклампсия - хронически повышенное артериальное давление - многоплодная беременность - ЭКО - разрыв плодных оболочек - тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л) - маточные кровотечения - индекс массы тела ниже 12 или выше 30 - переношенная беременность - аневризма брюшной части аорты - эпилепсия - любые угрозы для плода - любые другие акушерские или медицинские противопоказания