Круговая тренировка для беременных на все тело | Пилатес для беременных с мячом и резинкой

Круговая силовая тренировка с таймером для беременных на все тело с разминкой, основной частью и заминкой мягко укрепит тело. На занятии мы с вами проработаем все группы мышц: укрепим спину и руки, поработаем над осанкой, подтянем ягодицы и бедра, уделим внимание эластичности мышц тазового дна и силе кора. Такое занятие подарит вам силы во время беременности, уберет лишние спазмы, укрепит мышцы и поможет поддержать тело на пути к родам. Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача. Противопоказания: - привычные выкидыши и аборты - назначение полового, бытового или физического покоя - угроза выкидыша и преждевременных родов - укорочение шейки матки - боли внизу живота - предлежание плаценты - преэклампсия - хронически повышенное артериальное давление - многоплодная беременность - ЭКО - разрыв плодных оболочек - тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л) - маточные кровотечения - индекс массы тела ниже 12 или выше 30 - переношенная беременность - аневризма брюшной части аорты - эпилепсия - любые угрозы для плода - любые другие акушерские или медицинские противопоказания