Растяжка для беременных на фитболе | Упражнения для расслабления, спины и таза

Небольшой комплекс упражнений на фитболе, который поможет расслабить спину, сделать мышцы тазового дна более эластичными и подготовить тело к родам. Мы вместе будем выполнять мягкие упражнения для осанки и снижения усталости, разберём безопасные техники и я покажу, как использовать фитбол для улучшения общего самочувствия при беременности. Делаем только то, что приятно и удобно, в своём темпе! Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Даже при хорошем самочувствии важно получить разрешение от врача. Противопоказания: - привычные выкидыши и аборты - назначение бытового или физического покоя - угроза выкидыша и преждевременных родов - укорочение шейки матки - боли внизу живота - предлежание плаценты - преэклампсия - хронически повышенное артериальное давление - многоплодная беременность - ЭКО - разрыв плодных оболочек - тяжелая анемия (гемоглобин менее 70 г/л) - маточные кровотечения - индекс массы тела ниже 12 или выше 30 - переношенная беременность - аневризма брюшной части аорты - эпилепсия - любые угрозы для плода - любые другие акушерские или медицинские противопоказания