10-минутная тренировка с резинками: пресс, спина, плечи и ягодицы

Короткая и насыщенная тренировка на всё тело с резиновыми эспандерами FITFILIP. За 10 минут последовательно включаем пресс, мышцы кора, спину, плечи, ягодицы и ноги. В программе — разминочная планка с разворотом, велосипед с резинкой, планка с отведением бедра, тяга в наклоне, отведение рук и выпады назад. Отличный домашний формат для тех, кто хочет тренироваться эффективно даже при нехватке времени. 00:49 – Планка с разворотом 1:57 – велосипед с резиной 4:08 – планка с отведением бедра 5:28 – тяга резины в наклоне 8:00 – отведение рук в наклоне 9:40 – выпад назад с резиной в руках 12:03 – отведение бедра с резиной #домашнийфитнес Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома