УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ

Итак, тебя ожидает тренировка на 10 минут, которая включает несколько эффективных упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом! Чаще всего целлюлит беспокоит нас на бедрах и ногах. Именно этим зонам стоит уделить особое внимание. Эти упражнения проработают именно те участки тела, которые просто необходимо сохранять упругими и здоровыми. Например, приседания помогут не допустить дряблость кожи на внутренней части ног. Быстро убрать целлюлит, если он уже есть. Регулярно выполняй эту тренировку, соблюдай правильный режим питания и сна, периодически посещай массажный кабинет - и целлюлит обойдет тебя стороной! ? Советуем сделать небольшую разминку на все тело перед выполнением этого комплекса. Рекомендуем повторять тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:11 Приседы 2:15 Становая тяга на одной ноге 3:47 Приседы стоя на коленях 5:05 Подъемы ноги в сторону с опорой на 4 точки 6:29 Вращения ногой на весу с опорой на 4 точки 8:07 Работа согнутой ногой на весу лежа на боку === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и...