УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ИЗ ПИЛАТЕСА / РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА

Пилатес - это очень полезно и увлекательно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения! Сегодняшний комплекс включает отличные упражнения для утренней зарядки на все тело! Мы проработаем сразу спину и пресс, руки и ноги. Заставим тело проснуться, разогреться и задышать. Хорошо растянемся и поработаем мышцами! Хочешь гибкое тело и плоский живот, хорошую осанку и красивый пресс? Тогда обязательно выполняй эту зарядку дома в свободное время. Она подходит даже начинающим и не требует дополнительного инвентаря. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. А можно и каждое утро! Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.