МЕДИТАЦИЯ НА ПУТИ К МЕЧТЕ ПОМОЖЕТ СНЯТЬ СТРЕСС И НАПРЯЖЕНИЕ

Как снять стресс и успокоить нервы? Медитации стоит попробовать абсолютно каждому! Ведь во время них ты не только отдыхаешь и расслабляешь каждую клетку своего тела, но и визуализируешь свои цели и мечты. А также - вспоминаешь приятные моменты, забываешь о проблемах, настраиваешься на максимум позитива в своей жизни. Кроме того, медитации выполняют роль прекрасных дыхательных техник. Нашему телу очень полезно глубоко и ровно дышать. Ежедневные 10-15 минут на правильное дыхание могут значительно улучшить твое здоровье и нервное состояние, снять стресс и напряжение, устроить перезагрузку организму. Словом, плюсов тут масса. Медитация дарит исцеление. Она нужна и для здорового духа, и для здорового тела! Сегодня Настя приготовила короткую медитацию в качестве эксперимента. Если понравилось, ставь лайк. И мы выпустим на канале полноценные медитации на разные темы ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === ...... === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.