Классический Пилатес для начального уровня | Работа над осанкой, мышцами кора и дыханием

Занятие для тех, кто хочет позаниматься в спокойном темпе, прочувствовать каждую мышцу и привести тело в тонус с помощью несложных упражнений🤍 Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 степени - да диастазе 2,3 степени - нет слабости мышц тазового дна - да опущении органов малого таза - нет во время менструации - лучше пропускать упражнения на пресс в первые 1-3 дня, либо заменять тх упражнениями на другие группы мышц