Йога разминка для начинающих | Кардио тренировка дома | Утренняя зарядка

Разминка для ежедневной практики и кардио тренировка на 15 минут. Разминка является обязательной практикой перед основной тренировкой и так же может выполняться как самостоятельная тренировка. Во время разминки разогреваются и разминаются мыщцы и суставы. Кардио тренировка постепенно подготавливает тело к нагрузке и повышает эффективность тренировки и общее самочувствие. Разминка это и утренняя зарядка и бодрость на весь день!