Любимые упражнения Дженнифер Лопес | Тренировка в сти?

Подборка самых любимых упражнений Дженнифер Лопес в одном видео! Всем привет! Сегодня мы поговорим про Дженнифер Лопес и её тренировки. Все восхищаются её фигурой и молодостью. Так в чём же её секрет? А секрет красоты и стройности Джей Ло очень прост! Она строго следит за своим питанием и не пропускает тренировки. У неё от 4-х до 6-ти тренировок в неделю и разные тренировочные программы. В каждом городе, куда она прилетает у неё есть фитнес тренер! И сегодня я выбрала для Вас только самые любимые упражнения Jennifer Lopez, которые позволяют ей сохранять своё тело в прекрасной форме! 0:00 Jennifer Lopez 1:05 Что понадобится для тренировки? 2:02 Любимые упражнения Дженнифер Лопес 2:07 Выпады в сторону с касанием пола руками (правая нога) 3:33 Выпады в сторону с касанием пола руками (левая нога) 4:28 Приседания сумоиста / Как их делает Джей Ло 6:30 Прогулка утконоса 8:14 Планка на мяче 9:43 Приседания с подбрасыванием мяча 10:40 Боковая планка (правая сторона) 11:26 Боковая планка (левая сторона) 12:09 Косые скручивания с мячом 13:19 Заключение Сегодня мы с Вами сделаем один круг и будем выполнять каждое упражнение по 20 повторений. Хотя сама Дженнифер выполняет каждое упражнения от 20 до 100 повторений. Поэтому Вы можете увеличивать нагрузку самостоятельно и сделать ещё 3-5 кругов, но это подойдёт уже для более продвинутого уровня фитнес подготовки! И не забывайте про разминку перед тренировкой и растяжку после! ➡️ Мои соц. сети: 📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь...