ЛУЧШЕЕ упражнение от диастаза! Убери живот и верни фигуру за месяц! Восстановление после родов

Качаете пресс, а живот после родов только сильнее выпирает? Скорее всего, это диастаз — и пресс тут делает хуже. Покажу тест на диастаз за 20 секунд и объясню, что реально возвращает живот. В этом видео — восстановление после родов и диастаз простыми словами. Вы узнаете, как определить диастаз дома, почему скручивания и планка расширяют расхождение, и при чём тут глубокая поперечная мышца — ваш природный корсет, который включается на дыхании. Это про то, как убрать живот после родов без вреда, через дыхание и работу кора, а не через пресс. 00:00 Признаки диастаза после родов 01:08 Тест на диастаз в домашних условиях 02:15 Почему нельзя качать пресс при диастазе 03:14 Как уменьшить диастаз 04:20 Роль поперечной мышцы живота при диастазе 06:10 Результаты похудения и восстановления фигуры #маринакорпан