45 мин РУКИ + НОГИ + ЖИВОТ - стоя🔥50 упражнений для похудения (есть приседания, без прыжков)

Тренировка для похудения, сжигания жира и тонус мышц полностью стоя. Есть приседания, без прыжков, без планок и без коврик. Состоит из 7 раундов по 8 упражнений в каждом раунде: 2 упражнения для живота, 2 упражнения для верха тела, 2 упражнения для ног, 2 упражнения для всего тела. Схема 30 сек работа / 10 сек отдых. Между раундами перерыв 45 секунд. 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка (6 упражнений) 02:53 - РАУНД (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело) 08:03 - Отдых (45 секунд) 08:53 - РАУНД (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело) 14:04 - Отдых (45 секунд) 14:49 - РАУНД (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело) 20:01 - Отдых (45 секунд) 20:46 - РАУНД (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело) 25:57 - Отдых (45 секунд) 26:42 - РАУНД (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело) 31:53 - Отдых (45 секунд) 32:38 - РАУНД (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело) 37:49 - Отдых (45 секунд) 39:27 - РАУНД (Живот + Верх тела + Ноги + Все тело) 43:46 - Заминка (6 упражнений)